Originally posted on 2017年11月24日 @ 10:04 PM
妊婦さんの症状についてなのですが、
便秘になったり下痢になったり、
人それぞれですよね。
でも、食べ物や飲み物のタブーも多くて、
もちろんお薬もほとんど飲めなくて、
苦労します。
大変ですよね、お疲れ様です。
それも症状が重い人ほど
他の症状も併発していたりして、
対処法を調べようにも
なかなか出てきません。
妊娠中の便秘って他の人はどう対処しているの？
妊娠中、他の人はどうしているのか
気になりますね。
朝コップ1杯の冷水、
ココア、アイスコーヒーを飲んだり、
玄米やヒジキ、ヨーグルトやバナナ、
野菜を食べたり、
食べ物にきなこを入れたり、
軽い運動をしたり、
お医者さんや自分の親に相談して、
みんな工夫しているようですよ！
妊娠中の便秘は安易な対処法に手を出すべきじゃない？
しかし妊娠中には、
カフェインを摂るのは禁物。
薄めたカフェインなら大丈夫、
という話もありますが、
そもそも飲まないほうが安心です。
お野菜は水分のために
生で食べがちですが、
早産の危険があります。
出来るなら食べないほうが、
との意見もあります。
ただ神経質になりすぎないで、
少しなら食べてもいいのでは？
外食ではほぼついてきますし。
市販の下剤も、要注意。
中には流産や早産につながるものも。
そのため、下剤は普段通っている
産婦人科で処方されたものや、
薬剤師さんと相談したものだけに
してくださいね。
妊娠中の便秘は正しい方法で対処するべき！
妊婦さんほど、
体に気をつけたほうがいい人は
他にいません。
というのも、本人はもちろん、
赤ちゃんにも影響するから。
便秘が続くと体に毒素がたまります。
毒素はあとで排出すればいい、
と思いますよね。
でもそうしている間に、
へその緒を通して
赤ちゃんの脳に影響を与えてしまうんです。
他にもあるのですが、
大きいのはそれです。
それだけ？
と思いますが、脳って重要ですから、
少しでも悪い影響がないようにするために、
便秘は解消して！
妊娠中の便秘の正しい対処法！
とはいっても、
今の時代、いろんな情報があります。
どれを信じていいのか
分かりませんね。
一番は産婦人科で、
便秘にいいお薬を処方してもらうこと。
でも出来ることなら
お薬に頼りたくありませんよね。
そう思ってインターネットで相談しても、
自分にあった方法は
なかなか見つからないもの。
だけど、これだけは
最低限守って欲しいのが、
水分だけはなるべく摂って！
人体ってほぼお水で出来ています。
羊水だってお水です。
赤ちゃんにもお母さんにも
必要なので、水分は摂ってください。
摂りすぎは
むくみなどの問題もありますが、
塩分などを摂りすぎていないなら、
問題ありません。
妊娠時は、妊娠時以外と比べて
多くの水分が必要なんですよ！
それは置いておくとして。
妊娠中の便秘には
食物繊維と乳酸菌がいいです。
こんにゃくやキノコを
積極的に食べたり。
乳酸菌といえばヨーグルトですが、
直接乳酸菌を摂るより、
乳酸菌のエサになるオリゴ糖を摂って、
腸内の乳酸菌を増やす方が良いですよ。
ただ気をつけて欲しいのが、
オリゴ糖の成分。
たまに「ショ糖」というものが
書いてあるのですが、
実はこれ、悪玉菌のエサなんですって！
悪玉菌が増えると
腸内環境が悪くなって、
便秘になってしまいます。
添加物にも注意しないと、
いっぱい食べないといけなかったり。
ですから、オリゴ糖を購入するときには、
ウラの成分表示を
じっくり見てからにしてくださいね！
まとめ
いかがでしょうか？
妊娠して便秘になる妊婦さんは、
とても多いです。
原因は様々。
ホルモンの変化によるものであったり、
妊娠中に運動を禁止されたりするので
仕方ないのですが、
運動不足が原因であったり、
子宮に他の内臓が
圧迫されてしまうことであったりします。
でも、もう起こってしまったことは
仕方ありません。
怒っても泣いても、
アナタが便秘でツライのは変わらないので、
どうにかできないか、
考えて試してみませんか？
そのほうがアナタも赤ちゃんも、
みんなシアワセですよ！
妊娠期間はツライことが
多いと思います。
ですが、いちいちストレスに感じて
溜め込んでしまうのが、
私は一番よくないと思いますよ。
いつも前向きでハッピーに
過ごしてくださいね！
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