トレーニング前後の食事の摂り方～成果を引き出す食事のタイミング～　勝ちグセ。アスリート育成塾　生活の知恵 #1

エネルギーが不足した状態でトレーニングをしていると、人は自身の筋肉を分解してしまうため、せっかくの練習を無駄にして …

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● 改善方法
・適度に運動する
・規則正しい生活を送る
・充分に睡眠をとる
・入浴はシャワーで済まさず、湯船に浸かる
・食生活を見直す
・薬膳の知恵を取り入れる
・漢方薬を使う
— まま (@funinninkatsu) June 23, 2022

発酵食品は医学の発達してない時代に
人々の食生活と健康を守る
先人の知恵で作られたスーパーフードであり
腸内環境を整える働きがあることが
最近の研究で解明されつつあります。
— DEEPLOVE＆DEEPKISS (@YouandMexoxosex) June 23, 2022

里山って知ってますか？田舎で育った人ならわかるかも。昔から伝わる知恵で暮らしを楽しみ、自給自足で生活する。これが復活すればいいなと思ってます。ここで無農薬栽培をし、体が喜ぶ食生活を楽しむ人が増える街づくりができたらなぁって、密かに思ってる。いいコミュニティできそうな気がするのよ
— まいこ@分子栄養学どハマリ人生 (@pbeautymaiko) June 23, 2022

神よ
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。
変えることのできないものについては、それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。
そして、変えることのできるものと、変えることのできないものとを、識別する知恵を与えたまえ。
食生活は勇気で変えられる
— 食べていいものナビ (@tenkabutsukiken) June 22, 2022

中東方面の料理の、裏漉しやら微塵切りやら、宮廷料理の華やかさやらスパイスやら。あの辺りの知恵と技術を駆使してりーばるの食生活を劇的に豊かにしてくれるりんく。食材の調理形態だけで終わらせない、派手付きのりとの目までしっかり楽しませる。
— 瑛玲@迷走中 (@Zvs33SImnlUj5cV) June 22, 2022

● 改善方法
・適度に運動する
・規則正しい生活を送る
・充分に睡眠をとる
・入浴はシャワーで済まさず、湯船に浸かる
・食生活を見直す
・薬膳の知恵を取り入れる
・漢方薬を使う
— まま (@funinninkatsu) June 22, 2022

@wni_live
県立郷土館の出前授業では、子供たちが氷冷蔵庫の扉を開閉して、先人の知恵や工夫を実感しながら当時の食生活について理解を深めている。当時と現代の食生活や日常生活を比べると、現代がいかに恵まれているかを氷冷蔵庫は教えてくれるのである。
（県立郷土館学芸主査　伊丸岡政彦）
— Doladate (@doladate) June 21, 2022

前髪ただいま食生活アドバイザーの資格勉強中です、
頭湧いてるやろってぐらい動画みてノート取ってワークしてる
もしかしたら知恵熱出る
— 前髪ξ^.^ (@Maegami_jojo) June 21, 2022

学者にも厳しい。現実への眼を曇らせる学問に比べ、貧民たちの生きる知恵のなんとたくましく、なんとすがすがしいことか。
貧民窟の食生活―松原岩五郎『最暗黒の東京』― | 藤原辰史 | 人文第57号 https://t.co/yAF6fitUcq
— 京大人文研bot (@zinbunkenbot) June 21, 2022

食生活に気を配っていますか？
食は、心身の健康の土台です
何から始めたらよいか迷ったら、「原点」に返りましょう
それは、ご飯とお味噌汁を基本とした和食です
和食は、先人の知恵の詰まった、「長寿食」なのです
健康に良いと言われているマクロビオティックの食事も、日本の和食に近いのです
— ツバキ@ツインレイカウンセラー (@tubaki_twinray) June 20, 2022

● 改善方法
・適度に運動する
・規則正しい生活を送る
・充分に睡眠をとる
・入浴はシャワーで済まさず、湯船に浸かる
・食生活を見直す
・薬膳の知恵を取り入れる
・漢方薬を使う
— まま (@funinninkatsu) June 20, 2022

子供が体調を崩し不登校→藤川理論と出会い、サプリは拒否されたので1年ほど食生活でできることを実行し症状皆無に。某オンラインフリースクールで居場所や生活リズムができたのも支えになった。親の私も体調不良から抜け出せた。一生の知恵を得たと感謝しています。
— 小雀 (@kogarasann) June 20, 2022

元偏食・砂糖中毒・慢性疲労・料理苦手なわたしが
アトピーと産後うつまで解消した薬膳の知識と食生活の知恵を
あなたの食生活の状況と体質にオーダーメイドでお応えする個別セッションです。ぜひ！https://t.co/r4w2SsgO8f
— 東洋美@料理苦手な薬膳セルフケアサポーター/あなたを基準に食生活改善🌿 (@55kodakusan) June 20, 2022